Salud Mental y los Días Festivos

Los días festivos ya están a la vuelta de la esquina. Para muchos esta es una temporada de alegría, de pasar tiempo en familia y de tener vacaciones. Al mismo tiempo, puede ser una temporada de mucho estrés debido a las expectativas de la sociedad para compar regalos y estrenar ropa nueva.

El fin del año puede crear conflictos internos y externos si no hemos cumplido con nuestras resoluciones para el año. Las personas, por lo general, se preocupan y se sienten más ansiosos por el futuro y el pasado.

Por otro lado, el frío hace que las personas se aislen, dejen de hacer ejercicios y aumenten el consumo de comida que no es saludable.  Todo  es una combinación para que se deteriore la autoestima y aumenten los problemas de salud y familiares.

La realidad es que los problemas familiares tienden acentuarse en esta época. Los problemas ecónomicos hacen que las personas busquen métodos para desahogarse y aumentan el abuso de alcohol y drogas. De la misma manera esto puede incrementar la violencia familiar.

¿Tú estas preparado para recibir esta temporada? ¿Estás cuidandote físicamente? ¿ Estás ejercitandote y comiendo saludablemente?  ¿Estás cuidandote mentalmente? ¿Estás listo para establecer tus prioridades durante esta epoca? ¿Has separado un tiempo para descansar? ¿ Has decidido cómo  y con quién vas a pasar las festividades? ¿Estás simplificandote o complicandote la vida?

Esta temporada aunque puede ser estresante puede ser una época de reflexión y crecimiento.  Recuerda tomar las medidas necesarias para cuidarte tanto físicamente  y emocionalmente.

Karen Caraballo, Psy.D
www.drkarencaraballo.com