Como ayudar a mis hijos en tiempo de crisis

Una crisis como un huracán, terremotos, tornado o ataque terrorista puede causar cambios en la conducta y emociones tanto de los adultos como los niños. Algunas reacciones comunes son:

sorpresa -"shock", miedo, tristeza, culpa, desesperanza, ansiedad/preocupación, aislamiento, obsesión con el tema, pérdida de apetito, llanto, irritabilidad, problemas al dormir y confusión.
Lo más importante para que usted pueda ayudar a sus niños que es CUIDARSE A SI MISMO/A.

Es recomendable que:

• Siga una rutina que incluya rituales
• No consuma alcohol
• Haga ejercicios
• Diviertase
• Aléjese de personas negativas
• No permita que su hijo lo cuide constante
• Sea paciente con usted mismo/a
• identifique y exprese sus sentimientos
• No permita que su hijo lo cuide constante
• Sea paciente con usted mismo/a
• Identifique y exprese sus sentimientos

Estrategias para ayudar a los niños

• Demuestreles que estan a salvo y seguros
• Escuche lo que ellos tengan que decir
• Provea información de acuerdo a la eded
• Limite la televisión, radio, internet. Esto podría aumentar la ansiedad
• Conteste las preguntas de sus hijos. Clarifique sus dudas. Piense lo que va a decir y como lo dirá.
• Preste atención a comentarios racistas o estereotipados.
• Use el juego para promover la expresión de sentimientos.

Karen Caraballo, Psy.D.
www.drkarencaraballo.com