Niños Díficiles = Padres Estresados

Es muy común que los padres se sientan estresados y en algunas ocasiones molestos cuando interactúan con niños que tienen un comportamiento difícil de manejar. Todos hemos conocido algún niño(a) que nos hace pensar:" Oh, Dios mío este niño(a) es imposible. No puede estar tranquilo(a), no se sabe controlar, no sigue instruciones, le dan rabietas, es malcriado(a)". Ahora, qué pasa cuando ese(a) es NUESTRO(A) hijo(a).

Lo primero que tienes que saber es que es normal que te sientas frustrado(a). Los niños(as)que se comportan de esta manera muchas veces generan sentimientos de incapacidad e impotencia en los adultos encargados de su cuidado y educación. Sin embargo, no debemos dejar que estos sentimientos afecten nuestra relación con el niño(a).

El primer paso para mantener la calma es a estar consciente de cómo Tú reaccionas cuando estas estresada con tu hijo(a). El estrés puede ser identificado por tres vías:

1. Las señales de nuestro cuerpo: tensión muscular, sudor, dolor de cabeza, te pones rojo(a),aumentan los latidos del corazón.
2. Nuestros pensamientos: "no soy un buen padre/madre", "lo odio", "me desepera", "ya no doy más", "no puedo manejar esta situación", "ese niño es un engreído(a)".
3. Nuestras acciones: Gritos, llanto, golpear, amenazas, no hablar con nadie.

Mantener la calma envuelve aprender cómo controlar tu cuerpo, tus pensamientos y tus acciones cuando estás enfrentando estrés. Esto significa aprender a:

1. Relajar tu cuerpo: Cuenta hasta 10, usa ejercicios de respiración profunda.
2. Tener pensamientos positivos: "Voy hacer lo mejor que pueda", "Yo puedo manejar esto", "Yo voy a estar bien", "esto no me molesta", "Me voy relajar".
3. Tomar una acción efectiva: Aléjate de la situación, vete a caminar, ignora lo que esta pasando, expresa tus sentimientos, busca nuevas maneras para solucionar el problema.

Recuerda... TÚ puedes hacerlo

Karen Caraballo, Psy.D.
www.drkarencaraballo.com