Crisis Económica y Salud Mental
La crisis económica puede aumentar los problemas de salud mental y afectar la dinámica familiar. Mi experiencia clínica me ha permitido ver muy de cerca que sin lugar a dudas existe una relación entre la salud mental y la economía. Tener un trabajo es fundamental para la estabilidad. Cuando un miembro de la familia ha perdido el trabajo hay una pérdida de la seguridad y de la estructura familiar. Los papeles dentro de la familia cambian y la dinámica familiar se puede dañar severamente. Algunas personas pueden llegar a perder el significado de sus vidas y hasta la esperanza.
La crisis económica definitivamente aumenta la inseguridad de la personas. La pérdida de empleo o el miedo a perder el trabajo, la imposibilidad de cumplir con los pagos y/o enviar dinero a su tierra de origen puede aumentar conductas de alto riesgo como uso del alcohol y/o drogas. También puede causar depresión, estrés agudo, insomnio, nerviosismo, ansiedad, irritabilidad y conflicto con la pareja, la familia y los amigos.
Si tu has perdido tu trabajo hay muchas cosas que puedes hacer:
NO pierdas la calma, ni la esperanza. Cuando perdemos la calma tenemos la tendencia de tomar decisiones impulsivamente. La pérdida de la esperanza puede causar depresion.
Sé honesto con tu familia inmediata y/o extendida ( si ellos dependen de ti). Déjales saber que has perdido el trabajo. Mantener el secreto sólo aumentara la frustación, la irritabilidad, la ansiedad y la tristeza.
Si tienes hijos, explícales lo que ha pasado sin muchos detalles, pero a la misma vez brindales confianza y dejales saber que todo saldrá bien.
Discute con tu familia las posibles modificaciones que deberán hacer en su vida diaria
No te aisles. Continua compartiendo con otras personas.
Busca otras oportunidades de empleo durante las horas usabas para trabajar.
Haz ejercicio y lleva una dieta saludable. Esto te ayudará a mantener buen animo.
Si te sientes muy nervioso practica ejercicios de relajación tales como yoga, meditación y respiración profunda.
Si te sientes que no tienes fuerzas para buscar otro trabajo, te sientes triste o irritable la mayor parte del tiempo, estas refugiandote en el alcohol o las drogas, tienes problemas con tu familia... no esperes más y busca ayuda profesional.
Karen Caraballo, Psy.D.
Entradas
0 comentarios:
Publicar un comentario en la entrada